Fråga FRÅGA:Jag är pre-diabetiker. Under de senaste sex månaderna har jag gått till en kost med låg fetthalt och hög fiber. Mitt dåliga kolestorol har gått över. Läkaren är nöjd med mina testresultat. Men mina triglycerider har ökat. Vad behöver jag göra näringsmässigt för att förbättra dem också.
SVAR:Hej Michelle,
Det är kul att höra att du kunde ändra din kost och se bra resultat!
Triglycerider är alltid höga efter att ha ätit (de är fettet som cirkulerar i blodomloppet efter att ha smält en måltid och innan det transporteras till deras slutliga lagringsplats). Finns det en chans att labbtestet gjordes när du inte fastade?
Triglycerider minskar med viktminskning. Jag föreställer mig att dieten du har gått på de senaste 6 månaderna har hjälpt dig att gå ner i vikt, så jag skulle förvänta mig att nivåerna skulle gå ner lite.
Det som gör triglycerider högre är att äta för mycket kolhydrater, särskilt godis och alkoholhaltiga drycker. Jag antar att du inte ägnade dig åt dessa om du var på en diet för att hjälpa dig att kontrollera ditt blodsocker!
Om du har följt en diet med låg koncentrerad sötsak, gått ner i vikt och det senaste triglyceridblodprovet togs medan du fastade, skulle jag föreslå att du pratar med din läkare om att komplettera omega 3-fettsyror som kan hjälpa till att minska TG-nivåerna. Prata med din läkare innan du börjar komplettera på egen hand, eftersom det finns några potentiella risker med att ta extra omega 3 hos vissa människor.
Jag skulle gärna höra hur dina nästa test är, så håll kontakten!
---------- UPPFÖLJNING ----------
FRÅGA:Intressant. Jag fastade, jag går redan på Omega 3, jag
dricker inte och har verkligen tittat på godis men den
triglycerider nästan fördubblades från ett labbtest till det andra.
Jag har ökat min fiber, främst genom veteprodukter som
är kolhydrater, antar jag att min största oro är att jag kan ha klippt
något ur min kost som hjälpte triglyceriderna.
Svar Kära Michelle,
Jag tror inte att det finns några kostingredienser som hjälper till att hålla triglyceriderna lägre, förutom Omega 3-fettsyrorna.
Om du får ett nytt test kanske du kommer att upptäcka att ett av labbtesterna du gjort resulterade i ett felaktigt antal...förhoppningsvis det andra!
Du bör definitivt prata med din läkare om din oro - allt du gjorde borde ha sänkt din triglyceridnivå, så har han några idéer om vad du ska göra härnäst.
Fick du av en slump någon medicin mot triglycerider eller ditt blodsocker vid tidpunkten för det första testet som avbröts vid tidpunkten för det andra testet?
Var ditt blodsocker bättre kontrollerat på senare tid?
