Fråga Jag får hela tiden höra att jag ska dricka halva min kroppsvikt
uns vatten per dag, detta betyder att jag borde dricka 66 uns
eller ungefär 8 glas vatten per dag. Tänk om jag drack mer
än 8 glas (66 ounces) vatten per dag? Skulle jag få
sjuk? Om jag kan dricka mer, hur mycket mer innan jag börjar
komma in i farozonen?
Jag har en annan fråga, den här gäller en maratonlöpare
som dog för några år sedan efter att ha konsumerat för mycket vatten. jag
hör att det är något som heter "vattenförgiftning", vad
exakt händer med kroppen vid vattenförgiftning och hur
mycket vatten tar det?
Svar Först, inse att nästan allt utom vatten är urindrivande - läsk, kaffe, juice drycker ta bort inte lägga till.
För mycket är när vatten är ur balans med kalium och natrium.
De värsta historierna kommer från Grand Canyon, där människor går nedför i kylan, klättrar i värmen, motsatsen till de flesta vandringsupplevelser.
Vad man behöver sitta i skuggan skiljer sig självklart från att arbeta i solen, temperaturen och luftfuktigheten. Men att gå efter din känsla av törst är att vänta för länge.
Här är en artikel från Runner's World
http://www.runnersworld.com/article/0,7120,s6-242-302--8785-0,00.html
