Fråga Min fråga är vilka vitaminer kan jag ta eller mat som jag kan äta för hår- och naglarstyrka?? som vitamin A, E, B, etc.
Tack på förhand
Svar Vitamin B2 (Riboflavin) kan vara till hjälp vid förebyggande och behandling av grå starr och är mest fördelaktigt för hud, hår och naglar. Otillräckliga nivåer av vitamin B2 kan orsaka sprickor och sår i mungipan, dermatit, yrsel, håravfall, sömnlöshet, ljuskänslighet, dålig matsmältning. Brännande fötter kan också tyda på brist på vitamin B2.
Vitamin B3 (Niacin) spelar en viktig roll för att främja hälsan hos nervsystemet, huden, håret, ögonen, munnen och levern. Niacin spelar en viktig roll för att befria kroppen från giftiga och skadliga kemikalier.
Listan över vitaminer och kosttillskott som direkt eller indirekt påverkar hårets hälsa (särskilt för män) är lång:
Vitamin A
C-vitamin
Vitamin D
Vitamin E
Tiamin (B-1)
Riboflavin (B-2)
Niacin
Vitamin B-6
Folsyra
Vitamin B-12
Vitamin K
Biotin 250 mcg
Pantotensyra
Kalcium
Jod
Magnesium
Zink
Selen
Koppar
Mangan
Krom
Damiana Leaf
Koreansk ginseng
Havrehalm
Deodoriserad vitlök
Oysterextraktkomplex
Prostatakörtelpulver
Såg Palmetto Bär
L-cystein
Nässlor Blad
Pumpafrömåltid
Silicia
Kolin
Inositol
Para aminobensoesyra
Citrus bioflavonoidkomplex
L-metionin
Alfa-liponsyra
Lykopen
