hur går jag ner i vikt snabbt och enkelt?

Fråga
hej jag vill veta vad som är det snabbaste sättet att gå ner i vikt som inte är så dyrt och som garanterar fina resultat....snälla hjälp mig jag har ansträngt mig så hårt och jag kan bara inte gå ner i vikt...snälla snälla ge mig en bra kostplan med träningshjälp

Svar
Hej Jenna

Efter år av att ha gått igenom den och den dieten, kan jag bara säga att jag upptäckte att det inte var svaret för mig. Det var åtminstone inte utgångspunkten för mig och därför ger jag inte längre ut råd om kost eller träning (även jag är psykolog och inte dietist eller träningsfysiolog). Vad jag dock föreslår är att du jobbar på ditt sinne och hittar ett sätt att göra träningen rolig och njutbar - se:http://www.ditch-diets-live-light.com/exercise-fun.html(då vann du 't behöver ett träningspass, planera för att du automatiskt och naturligt kommer att införliva det i ditt liv) och för att bli av med alla psykologiska krokar som dålig mat har - och främst har den dem för att vi gör det olagligt. Då behöver du lära dig att lyssna på din kropp som vet exakt när och vad den ska äta för att hålla den frisk - bara våra sinnen kommer i vägen:http://www.ditch-diets-live-light.com/intuitive-eating .html

Slutligen tror jag inte på att gå ner i vikt snabbt heller - ju snabbare du går ner desto snabbare kommer det tillbaka och med intresse. När du förstår hur din ämnesomsättning fungerar kommer du att se varför jag säger det. Men i grund och botten när vi går ner i vikt på en modefluga snabbt, tappar vi vatten och muskler - de två sakerna som påskyndar vår ämnesomsättning och sedan när vi slutar med dieten och vikten kommer tillbaka, är det vi landar upp och går upp inte vatten och muskler har vi tappat men fett och det gör vår ämnesomsättning ännu långsammare så det är en ond cirkel. Se:http://www.ditch-diets-live-light.com/basal-metabolic-rate.html

Med vänlig hälsning och lycka till
Cari