Fråga Jag är 23. En löpare. Vid god hälsa.
Min mamma fick diagnosen anemi för några år sedan. Så det finns i vår familjehistoria. Jag började nyligen känna mig extremt trött på grund av ändrade matvanor för cirka 2 månader sedan. Jag skulle komma hem från jobbet och hade ingen energi kvar att göra annat än att sova i en och en halv timme - bara för att gå och lägga mig om två timmar i alla fall. Utöver tupplurarna jag hade tagit på lunchen och de 8-9 timmarna jag får på natten (avbruten sömn dock).
Min mamma föreslog att jag skulle testa järntabletter. Jag kan ha lite lätt järnbrist - jag köpte i alla fall och provade en igår. Inom 2 timmar hade jag piggnat till direkt. Jag kände inte hjärndimman som jag hade haft på ett tag. Jag behövde egentligen inte vila på lunchen eller senare på dagen och jag fick till och med en hel natt av vilsam och djup sömn. Inget att kasta eller röra sig eller vakna.
Så i alla fall, vad tycker du? Järntabletterna är inte min fulla (100 %) rda så jag är inte i riskzonen för förgiftning. Tror du att jag kanske jobbade med en mild järnbrist?
(det roliga är att ingen sa något på MEPS till mig om mitt blod eller järn.)
Svar Jessica,
Varför skulle du inte ta reda på det med säkerhet. Testet är mycket vanligt. Det är också vettigt att kolla in dina D-vitaminnivåer, dina symtom passar också in i denna kategori. Läs mer om det:
http://agelessbrain.com/2010/05/vitamin-d-and-mental-health-an-easy-solution-for...
Faktum är att det finns många orsaker till trötthet och några av dem kan behandlas med kolhydratbegränsningar, tillskott med pyruvat eller ökat intag av essentiella fetter inklusive men inte begränsat till:Omega-3, MCT (det är ett tillskott), trädoljor nötter, avokado, kokos och olivolja.
Tanya Zilberter
