Äta efter middagen

Fråga
Hej!
Jag har en fråga om lusten att fortsätta äta efter maten. Jag upplever detta oftast efter middagen. Jag kommer att njuta av en utsökt och mättande middag men istället för att koppla av vid bordet, nöjd, känner jag genast lusten att ta ett till mellanmål eller sluka en efterrätt. Finns det någon vetenskaplig anledning till detta? Är det bara av vanan att äta efterrätt efter middagen? Och finns det något jag kan göra för att stoppa det? Jag antar att tuggummi direkt efter min måltid skulle hjälpa. Tack för all information!

Svar
Hej Reena,

Intressant fråga! Jag tror att det faktiskt beror på en vana du har fått in. Suget drivs faktiskt av hormoner i din kropp som signalerar dig "Det är dags att äta något sött!" Denna drift kan komma från allt som är bekant som föregår efterrätten - till och med en känsla av mättnad! Ta hjärtat, det tar bara några veckor för din kropp att inse att detta inte är en vana längre och den bör inte förvänta sig efterrätt vid denna tidpunkt.
Under tiden, distrahera dig själv eller hitta en miniatyrersättning. Jag brukar ta en handfull flingor som tillfredsställer kolhydratsuget, lämnar en söt smak hos mig och har mindre än 25 kalorier!
Om tuggummi hjälper dig är det en bra lösning.