Desserter, viljestyrka och förhållande mellan makronäringsämnen

Fråga
Jag är en 46 år gammal man som bor i Venezuela. 1,93 lång och 120 kg. Jag brukade äta 3 gånger om dagen med en efterrätt varje måltid och jag håller alltid min vikt på 120 kg. Tror du att jag går ner i vikt om jag slutar äta dessa desserter utan att göra något annat?
Tack

Svar
Kära Aurax,

Om du behöver en enkel fråga är det ett ja. Men chansen är stor att du börjar äta för mycket av andra livsmedel. Så det kommer att handla om viljestyrka. Det enda sättet runt är att titta på vad du äter förutom efterrätter. Om du drar ner på alla kolhydrater, även inte sötsmakande, begränsar ditt proteinintag men ökar intaget av essentiella fetter med fisk, nötter, oljor, avokado, kokosnötter etc, så försvinner ditt sötsug.

För att veta exakt hur man kombinerar dessa näringsämnen och varför, ta en titt på http://bantadiet.com och ställ mig ytterligare frågor.

Tanya Zilberter