Fråga Hej,
När jag äter konserverad tonfisk i solrosolja får jag en stark och mycket märkbar humörboost. Detta händer bara om jag suger upp all olja med bröd och konsumerar det. Om jag tappar bort solrosoljan och bara har tonfisken är effekten inte i närheten lika stark.
Allt jag läst säger att det inte borde vara så, att det är Omega 3 som bör ökas för att få upp humöret. Att prova andra källor till Omega 3 (lax, sill etc) ger mig samma resultat - inte i närheten av humörförbättringen utan solrosoljan.
Har du någon aning om varför detta ska vara?
Tack så mycket,
Colin
Svar Tack för att du kontaktar allexperts.com. Jag hoppas att jag kan hjälpa dig med din fråga.
Den enda anledningen jag kan komma på för de ovanliga effekterna som du upplever är att Omega-fettsyrorna är ömsesidigt beroende av sin proportion till varandra, särskilt Omega 3, Omega 6 och Omega 9. Det är MYCKET VIKTIGT att den proportionella mängden av Omega 3,6,9 är korrekt. Du kommer att se detta inom många näringsområden, till exempel B-vitaminkomplexet samt andelen magnesium, kalium och natrium när det gäller hjärtat.
Kanske i ditt fall kan mängden av de andra Omega-fettsyrorna i din kropp (Omega 3 och 9) vara oproportionerliga och för att få fördelen av en balanserad mängd, genom att konsumera linolsyra (Omega 6) som finns i tonfisken (som solrosolja), den balanserar ut de andra och ger dig det "lyft" som du beskriver. Det kan vara något speciellt med din ämnesomsättning som tömmer din kropp på Omega 6, och att ersätta den delen av ekvationen kan mycket väl vara det som resulterar i ditt förbättrade humör.
Jag tror mycket starkt på instinktbaserad medicin och att vi alla ska "lyssna" på våra kroppar. Om du mår bättre efter att ha konsumerat tonfisk med solrosolja, fortsätt för all del att göra det, för din kropp säger till dig att den behöver det av någon anledning. Om vid en sådan tidpunkt i framtiden att denna effekt inte inträffar, kommer din kropp att berätta för dig att bristen har uppfyllts. På samma sätt, om du äter någon produkt och det får dig att må dåligt, då säger din kropp till dig att det kanske inte är en så bra idé att konsumera den produkten. Detta är sant för mig när det kommer till vitlök. Vitlök får mig att må FRUKTANSVÄRT så jag äter det inte. Det är bara sunt förnuft!
Hur som helst, jag skulle säga att detta är min bästa gissning när det kommer till varför detta inträffar. Besök gärna min blogg på http://everydayhealthandwellness.blogspot.com om du vill läsa mer om hälsa, kost och välmående. Tack för att du kontaktar mig och skriv gärna när som helst.
Tasha
