Är det jag äter rimligt?

Fråga
Hej. Jag är en 32-årig kvinna, 5'7", 153lbs. Min målvikt är 132lbs och jag försöker nå dit genom att äta runt 1500 kalorier per dag. Jag äter var 1,5 till varannan timme men känner mig fortfarande hungrig. Vad kan jag göra annorlunda ? Här är ett exempel på mitt dagliga intag:
0700 - Linfrö&Tranbärshavregryn - 150cal
0830 - YoPlus ljus - 70cal
1000 - "Eating Right" Granola Bar - 100cal
1130 - Kalkon &ostsmörgås med låg fetthalt - 222cal
1300 - morötter&hummus - 95cal
1430 - 5 korn vete förtunnas - 120cal
1600 - Nabisco Snack Pack - 100cal
1730 - Kyckling, Ramen, Broccoli - 520
1800 - Skinny Cow - 150

Svar
Hej Jennifer,

Det här ser ut som en fantastisk diet! Du kan överväga att ta en frukt när du är hungrig, eftersom jag ser få frukter på din kostplan. Tänk också på att anledningen till att denna diet kommer att bli framgångsrik är att du äter färre kalorier än din kropp behöver. Det betyder att din kropp kommer att vilja ha mer och signalerar HUNGER! Du kan uppleva ett lätt obehag när du anpassar dig till denna kalorinivå, men det är inget allvarligt, och det kommer att vara väl värt det! Du kanske upptäcker att dricka ett glas vatten, gå en promenad eller tugga tuggummi kommer att fungera som bra distraktioner och hjälpa till att avvärja hungern till nästa måltid.