Mage

Fråga
Hej
Jag har försökt minska min mage i flera år. Jag har märkt att det har gått ner lite på sistone. Det enda som skiljer sig är att jag inte har druckit en öl sedan jul. Det kan inte vara kalorierna eftersom jag äter mindre och tränar faktiskt jag gjorde ont i ryggen och kan inte träna och jag äter förmodligen mer än någonsin nu! Vad händer?

Svar
Tack för att du kontaktar allexperts.com. Jag hoppas att jag kan hjälpa dig med din fråga.

Kroppen lagrar fett i kosten på olika sätt. De faktorer som påverkar detta har att göra med genetik, hormonnivåer och en mängd andra faktorer. Dessutom lagrar män och kvinnor fett olika på grund av hur fettcellerna är fördelade i kroppen. Män tenderar att lagra fett runt mittsektionen (d.v.s. ölmagen) medan kvinnor tenderar att lagra fett runt sina höfter och lår.

Öl är bedrägligt hög i kalorier. Även så kallad "lätt" öl innehåller ofta mer än 100 kalorier per 12 ounce portion. Att minska ditt kaloriintag med ett par hundra kalorier per dag kommer så småningom att resultera i viktminskning. Ett pund fett motsvarar ungefär 3000 kalorier. Tänk också på att öl är en jästprodukt. Har du någonsin bakat bröd eller sett traditionella jästbröd göras? När du blandar jästprodukten med mjölet och vattnet och låter den stå en stund, vad händer med degen? DET STÅR. Detta är en naturlig process. De flesta människor har för mycket jäst i sitt system. I själva verket kan detta vara ett allvarligt medicinskt övervägande. Genom att ha ett överflöd av jäst i kroppen kan uppblåsthet uppstå. Så här skapades termen "ölmage". Tänk på en man med "ölmage" så kommer du att visualisera någon som är uppsvälld.

Slutligen, dessutom kanske du äter mer fibrer nu än tidigare vilket ger en person en känsla av mättnad med mindre kalorier. Ärligt talat har den genomsnittliga personen INGEN ANING alls hur många kalorier de faktiskt konsumerar och små kostförändringar kan resultera i en enorm variation i kaloriintaget. Om du inte för djupgående register över varje bit du äter, kan du mycket väl äta mycket mindre kalorier NU än du gjorde före jul, och inte riktigt inser det.

Dessutom, om du läser inlägget i min blogg (http://everydayhealthandwellness.blogspot.com) som handlar om effekten som temperaturen spelar på viktminskning. Du kommer att förstå att på vintern förbränner våra kroppar fler kalorier än på sommaren.

Jag skulle säga att kombinationen av att dricka mindre öl, i kombination med eventuella kostförändringar och en mycket svalare vinter resulterar i tillräckligt med kalorireduktion för att ha orsakat din viktminskning. När du kommer till det handlar viktminskning bara om kalorier och inget annat. Det är fysikens och termodynamikens lag som fungerar. Oavsett om du inser det eller inte, vad du äter (och effekterna av svalare temperaturer) orsakar ett kaloriunderskott och det är därför du går ner i vikt.

Vänligen kontakta mig när som helst.