Fråga Jag har i princip precis börjat äta bara frukt och grönsaker och fullkornsbröd på sistone. Mitt mål är att gå ner 80 kg. Och för mitt träningspass dansar jag hela tiden till Michael Jackson. Jag duplicerar hans danssteg och rutiner. Så det är alltid ett bra träningspass. Ibland duplicerar jag hela konserter. Och jag läste att han gick ner ungefär 7 kg. en natt från all dans han gjorde. För att han var strikt vegetarian.
Plus att jag dricker Clear American Naturally Flavored Sparkling Water Beverage drink. Det är koffeinfritt, noll kalorier och natriumfritt. Det har ingenting i sig näringsmässigt. Men ingredienserna inkluderar:Kolsyrat vatten, citronsyra, naturlig smak, kaliumcitrat, aspartam, kaliumbensoat (ett konserveringsmedel) och acesulfamkalium.
Skulle det nu ha en negativ inverkan på min kost genom att dricka den här drycken?
Och vad tycker du om min kost och träningsrutin? Kommer jag att nå mitt mål att gå ner 80 kg? Och hur lång tid tar det för mig att gå ner i vikt?
Svar Hej Kurt,
Jag tycker att det är väldigt häftigt att du kan duplicera hela konserten med MJ. Jag gillar att dansa och kanske kan dansa till en låt men det finns inget sätt att jag kan göra en hel konsert!
Du kommer definitivt att gå ner i vikt med den dieten och träningen. 1 lbs är lika med 3500 kalorier, så om du skapar ett underskott på 1500 kalorier varje dag, kommer du att gå ner 3 lbs/vecka eller cirka 12-15 lbs/månad eller nå ditt mål på mindre än 6 månader.
Drycken är okej eftersom den innehåller 0 kalorier, men den innehåller viss syra som kan få dig att känna dig hungrig. Det är inte ett stort problem men jag skulle föreslå att du dricker varmt grönt te för att påskynda din ämnesomsättning.
För fler tips om hur du går ner i vikt kan du se min youtube-video:
http://www.youtube.com/watch?v=f9OhJri7MLI
Vänliga hälsningar,
Linda Yo
Certifierad viktkonsult
Författare till Asian Slim Secrets
http://www.asianslimsecrets.com
"Om du är redo att bli smal, trimma,
energisk och hälsosammare med hjälp av
Asiens forntida visdom, läs den här boken
och använd den nu."
Mark Victor Hansen,
medskapare av #1 NY Times bästsäljande serie
Kycklingsoppa för själen
