viktminskning..

Fråga
Jag är 13 år gammal och ibland blir jag överraskad av den här tjejen i skolan. Jag avskyr henne, och hon brukar göra narr av min vikt. Jag vet inte varför för hon är ungefär lika stor som jag. Men på grund av det blev jag väldigt självmedveten. När jag går någonstans måste jag suga in min mage. Jag vill bara veta hur man går ner i vikt utan operation eller piller. Och jag är en väldigt noggrann ätare, jag äter bara chips, ost och tomatpizza, Yorkshirepuddingar, fiskfingrar och kycklingburgare. Jag vet att jag måste ändra min kost för att gå ner i vikt, men jag kan inte. Jag ser något som liknar sockermajs och jag säger att jag ska prova det, men jag kan inte! Och jag stoppar mycket i ansiktet, men det är för att det inte finns något att göra. Huset är alltid städat och mina vänner är alltid upptagna med att göra något eller de är på semester, eller någon annan ursäkt. Jag har inte råd att åka någonstans med min familj också, så jag har alltid tråkigt. Och jag är lat, jag brukar bara ligga i sängen hela dagen och titta på tv eller på min bärbara dator. Jag kan inte ändra det, jag har försökt massor av gånger, men kilona fortsätter att hopa sig! Kan du snälla hjälpa mig att gå ner i vikt och ändra min kost och träning? Tack :) ~x~

Svar
Kära Shannon, jag kan inte tvinga dig att göra något du inte vill göra. Du erkänner att du äter dåligt och att du är lat. Det är ditt val. Viljan att förändra och viljan att motivera måste komma inifrån dig själv. Ta fram en dagbok, skriv ner dina mål för det nya året och skriv ner hur du kommer att uppnå dessa mål. Varje dag när du vaknar fråga dig själv vad jag ska göra idag för att nå dessa mål --- gör det då. Gå dagligen, ät mindre måltider och ät mer hela frukter och grönsaker. Små steg i din ålder kommer verkligen att leda till stora förändringar, så det är bara att börja göra det och försök att inte komma med ursäkter. Hoppas det hjälper, Laura Kraemer, Slimkids.com