Fråga Hej
Tvärtemot vad många tycker har jag upptäckt att jag mår bättre och har mindre matsmältningsproblem vid en måltid om dagen, vid kvällsmaten.
Alla säger "du måste äta frukost" och din kropp kommer att gå in i svältläge om du inte äter tre måltider om dagen.
En storlek passar inte alla och alla har olika system.
Jag fungerar OK med bara te och yoghurt till frukost och frukt till lunch, med de flesta av mina kalorier till kvällsmat.
Jag har träffat flera personer som också gör detta.
När jag reste i Europa hade de faktiskt en huvudmåltid på kvällen. Frukostmåltid-lunchmåltid-kvällsmatsmåltiden verkar vara en amerikansk sak - förmodligen en kvarn från de arbetsintensiva landsbygdsdagarna, inte förenlig med stillasittande kontorsarbetardagar (det är jag)
Jag har också mycket mindre uppblåsthet, gaser och halsbränna än tidigare.
Kanske producerar min kropp bara så mycket enzymer och matsmältningsjuicer och genom att spara dem till en måltid smälter jag bättre?
Dina tankar uppskattas.
Svar Hej Terry,
Låter för mig som att du kan ha vad som kallas GERD eller gastro esofageal refluxsjukdom. Från vad du berättar för mig orsakar normala måltider dig uppblåsthet, gaser, halsbränna och matsmältningsproblem i allmänhet. Det är klassiska tecken på GERD, och anledningen till att du mår bra efter att bara ha ätit en måltid är för att maten inte kommer upp ur magen längre (eftersom det inte finns så mycket mat som förs in i magen).
GERD har många orsaker, inklusive infektion med H. Pylori (mycket vanligt hos många), för många måltider/för stora måltider, liggande/sova efter måltider, åtsittande/restriktiva kläder/bälten, övervikt, stress osv.
Jag håller med dig om ditt argument angående stillasittande människor kräver mindre kalorier än arbetsintensiva, och även om det kan vara bra och sant med dig (att du inte kräver lika många kalorier som en genomsnittsperson), det faktum att du upplevde alla dessa matsmältningsproblem när du åt mer än 1 måltid per dag är det som oroar mig och tipsar mig om att du har GERD. Att bara äta mer kalorier än vad som är nödvändigt för din personliga ämnesomsättning skulle inte ge dig alla dessa matsmältningsproblem.....
Så jag skulle rekommendera att du uppsöker din primärvårdsgivare för att utvärderas med avseende på eventuell GERD, i vilket fall de skulle starta dig på en provterapi av PPI eller "Proton Pump Inhibitor" medicin, i lekmannatermer:handelsnamnet Prilosec. Om du har H. Pylori-infektion kommer de att lägga till lite antibiotika till din apotekscocktail, känd inom den medicinska världen som "trippelterapi" (2 olika antibiotika med Prilosec/PPI).
Även om du känner dig bättre nu med 1 måltid, skulle jag ändå berätta för din doktor om dina symtom, eftersom de kan bli värre med tiden, och så småningom kan den 1 måltiden orsaka alla dessa symtom om problemet eskalerar.
Lycka till Terry!
