När ska man sluta äta mat

Fråga

Innan du går i säng när är den bästa tiden att sluta äta för en typ B-diabetiker som jag.

Svar
Kära Abdullah,

Det spelar egentligen ingen roll vilken tid du äter, trots rykten om hur illa det är att äta efter solnedgången, efter 21.00, efter middagen etc. Det som spelar roll är hur mycket du äter. Om du har ett hälsosamt mellanmål som ingår i din måltidsplan och du går i pension flera timmar efter att du har ätit middag, är det vettigt att ha en annan liten källa till kolhydrater och proteinmat för att bibehålla en jämn blodsockernivå före en längre period (7 eller 8). timmar under sömnen) utan mat!