viktminskning för att få sexpack

Fråga
jag är lite tjock inte mycket... det är bara vid rygg och mage jag vill minska det snälla säg mig vilken typ av diet som är lämplig jag har nyligen gått på gym och berätta för mig en diet som är lagom nog att bygga upp muskler ...

Svar
För att gå ner i vikt måste du helt enkelt träna mer och äta mindre. Det finns ingen speciell diet jag kan ge dig. Titta på din kost och den "skräp" mat du äter och släng dessa först; inte hälsosam mat! Gör med mindre kakor, kakor, godis och fett. Och särskilt bli av med läsk om det är en del av din kost! Att träna är bäst för att bygga muskler. Ta en titt på matguiden pyramid (http://www.mypyramid.gov) för bra riktlinjer för en hälsosam balanserad kost inklusive dina kaloribehov.