Fråga Hej, jag behöver lite snabb information. Jag är kvinna, 15 år gammal, 5'6 och väger 110 pund. Jag är en träningsjunkie (3-4 gånger i veckan) och äter superhälsosamt, inga kolhydrater, inga fetter, ingen falsk eller obehandlad mat! ) Jag äter "rent" som de skulle säga. Men i går fyllde min pappa 40 år och han hade också en mycket njutningsfull tårta till den. Mina föräldrar var lite oroliga över min hälsa och matvanor, så jag lovade dem att jag skulle äta minst en skiva av hans kaka, bara för att göra dem till mods. Det var en lagertårta med chokladhasselnöt med ganachefrosting. Jag hade ungefär en måttlig skiva, inte för stor, men samtidigt inte för liten. Jag skulle vilja veta, skulle jag gå upp i vikt av den här situationen med att äta kakor? Som om jag går till gymmet idag och tränar ca 3 timmar, hinner fettet lägga sig? Jag skulle verkligen vilja slippa vara så orolig för detta!
Hjälp snälla
Svar Oroa dig inte för det. Du kommer inte att gå upp i vikt från en engångsöverseende med tårta. Vad vägde den där tårtskivan? Kanske 10 uns? OM din kropp inte brände bort NÅGOT av den kakan, skulle du gå upp ett halvt kilo MAX.
Du vet, kolhydrater och fetter är faktiskt BRA för dig om du äter rätt sorter. Du kan äta fullkornskolhydrater (som brunt ris, 12-korns bagels, etc.) och HÄLSIGA fetter som olivolja, valnötter, etc. Du kanske faktiskt har mer energi för dina träningspass.
Stressa inte över de små sakerna. Livet är för kort. Ät hälsosamt 90% av tiden och låt dig själv leva lite.
För specifik information och steg-för-steg-riktlinjer om hur man går ner i vikt och är hälsosam, besök min webbplats för alla typer av information om rätt kost, näring, träning, viktlyftningsrutiner och mer.
Viktigast av allt, se till att ladda ner min GRATIS e-bok, "Ricks 18 tips för hälsosam viktminskning."
Richard Rost
http://www.RicksWeightLoss.com
P.S. Som en ansvarsfriskrivning är jag inte läkare eller sjukvårdspersonal. Vänligen rådfråga din läkare innan du implementerar någon av mina rekommendationer.
Jag hoppas att denna information hjälper dig att lösa ditt problem. Om det finns NÅGON ANLEDNING till att du inte ger mig betyget 10, vänligen meddela mig så att jag kan förbättra mina svar i framtiden. Tack!
Anmäl dig till mitt GRATIS NYHETSBREV med massor av TIPS och TRICKS. Besök http://www.599cd.com/MailingList?key=AllExperts
Arbetslös? Känner du någon som är det? Skaffa ett GRATIS exemplar av min CD-skiva med datorjobb på http://www.599cd.com/JobSkills?key=AllExperts
