Angående vikt

Fråga
Hej,

Jag tycker att när jag tränar och äter bra så ökar jag i vikt. Men när jag äter lika mycket mat och inte tränar, minskar min kroppsvikt. Jag undrade varför jag inte går upp i vikt eller ens håller samma vikt när jag inte tränar trots att jag äter samma mängd mat?

Hälsningar,


Svar
Beroende på detaljerna (vilken tidsperiod vi pratar om, hur mycket vikt och hur mycket du lyfter) går du antingen upp i muskelvikt eller lite vattenvikt när dina muskler utvecklas.
Om du undrar varför du inte går upp när du inte lyfter beror det på att du kanske inte förbränner så många kalorier som du tror att du gör när du lyfter. Det kan ta månader att märka att några kilon kryper på av brist på motion; och du kan också gå ner i muskelvikt om du hoppar över vikterna tillräckligt länge för att verkligen få dina muskler att krympa.

Det finns också chansen att du verkligen äter mer än du inser när du är i ditt träningsläge... många människor gör det.