fruktjuice och bantning

Fråga
Hej Laurie, jag undrar om 100&färskpressad apelsinjuice (Tropicana) är skadligt om du försöker gå ner i vikt?

Svar
Kära Chris,

Tja, jag skulle inte uttrycka någon mat som "skadlig" men de som är mer kalorier kommer att göra viktminskning svårare.
Apelsinjuice är en utmärkt källa till många näringsämnen och skulle vara en av de sista livsmedel jag skulle föreslå att ge upp när jag bantar. Ändå spelar portionsstorleken roll, så att begränsa mängden juice till mellan 4 och 8 uns kommer att hjälpa (beroende på kalorinivån i din kost). Apelsinjuice har cirka 11 kalorier per uns.

De livsmedel som kommer att göra det svårt att gå ner i vikt är de som innehåller mycket kalorier och har låg näring:extra sötsaker (som läsk, godis, kakor och kakor) och fetter (salladsdressingar, pålägg, såser, stekt mat och helfeta mejeriprodukter) lägger på hundratals kalorier mycket snabbt och ger lite näring.

Det finns ingen mat som kommer att bli din undergång. Allt med måtta är nyckeln.
Ta en titt på pyramidsidan för matguiden (http://www.mypyramid.gov) för fler riktlinjer om hälsosam kost. Snåla inte med den mycket hälsosamma maten för att försöka spara kalorier. Din kropp kommer att tacka dig för det :)