Fråga Laurie
Jag har en kvinnlig vän som slank ner ganska mycket. Förutom att äta bättre och vara mer aktiv, var en av sakerna hon sa att hon gjorde, enligt instruktioner från en tränare, att dricka mer vatten, speciellt vatten med lite citronsaft i.
Finns det någon förtjänst i detta?
Jag är old school och drack aldrig mycket vatten - jag är en kaffe- och tekille med öl på helgerna. Jag kommer att dricka vatten en varm dag. Jag provade de åtta glasen vatten om dagen en gång och allt jag gjorde var att gå på toaletten var tionde minut.
Men för några år sedan märkte jag att många av de unga människor jag sysselsätter alltid släpade runt på vattenflaskor (jag är en landskapsarkitekt). Alla dessa barn var friska och magra.
När jag tänker tillbaka på detta undrar jag om det finns någon fördel med att dricka mer vatten?
Ett av mina problem är en stor uppsvälld mage, även om resten av mig är smal.
Det är svårt att förstå men tydligen blir jag mindre uppblåst om jag dricker mer vatten?
Tack för dina tankar!
Svar Kära Terry,
Vatten är gott och nödvändigt, men har inga magiska viktminskningskrafter, inte ens med citron tillsatt!
Om du dricker mycket te, kaffe och öl är du förmodligen uttorkad. Du kanske går runt konstant i ett tillstånd av uttorkning och inte inser det... känner dig bara lite trög eller har huvudvärk ibland.
Människor du ser släpa runt med vatten kan vara de som dricker vatten istället för läsk, och de kommer förmodligen att väga mindre eftersom vatten inte har några kalorier. Men de som ser ut att ha en hälsosam vikt är där på grund av "äta bättre och vara mer aktiv"-delen!
Jag skulle föreslå att du provar, säg, tre glas vatten om dagen och se hur du mår. Det är verkligen inte en allt-eller-inget-satsning. Mer än noll glas kommer att vara till hjälp, även om det inte är åtta! Om du tillsätter något smakrikt till vattnet (lite fruktjuice, en snabb blandning av en örttepåse eller till och med lite kalorifattig dryckesblandning) kommer att göra vattnet godare och lättare att dricka. Du behöver inte tugga det; du behöver inte svälja en hel 16 oz flaska... ta bara några klunkar när du går förbi en fontän eller bär en flaska med dig att arbeta på mellan måltiderna.
När det gäller maguppsvällningen skulle jag våga säga att det beror på överätande och inte från överdrickande;)
