Ingen viktminskning

Fråga
Kära Nevil,

Jag är en 27-årig kvinna. Jag väger 70 kg nu. För 3 år sedan vägde jag bara 52 kg och vikten började sakta bulkande, främst på grund av matvanor. Men det värsta är nu. Jag har gått upp 10 kg sedan september 2008! och de senaste två månaderna har jag varit regelbunden på gymmet och tittat på vad jag äter och fortfarande ingen viktminskning. Jag tränar cirka två timmar 4 gånger i veckan. Jag tittar till och med på vad jag äter och tar små portioner. Och ändå har vågen inte visats ens 2 kilo.

Min instruktör har rådet mig att skära av kolhydrater men jag älskar mitt ris och pasta för mycket för att göra det.

Detta är väldigt frustrerande och påverkar mitt sinnestillstånd eftersom jag känner mig mindre glad nu. Snälla hjälp!!!

Svar

Hur protein hjälper till att väga Hej Kay,

Tyvärr har din instruktör nästan rätt.

Du behöver sänka kolhydrater MEN öka färska grönsaker och högkvalitativt protein.
Det betyder inte att du måste sluta äta förbi etc. Välj bara fullkorn/brunt och ha mycket mindre på tallriken jämfört med kött och grönsaker.

Jag har bifogat ett nyhetsbrev som förklarar hur proteinet hjälper, från vårt produktsortiment.

Med vänliga hälsningar