Fråga Jag har försökt lågkolhydratinställningen till bantning i flera år utan någon verklig framgång förutom att behålla min vikt som är minst 25 pund över vad den borde vara.
Jag är sugen på kolhydrater som de flesta så det var tufft.
På sistone har jag provat ett annat tillvägagångssätt som verkar fungera.
Det är den gamla "lågfettsdieten".
Det verkar inte vara "i" dieten nu och är till och med misskrediterat av vissa.
Allt jag gjorde var att äta samma mängd kalorier mer eller mindre men jag skar bort så mycket fett jag kunde - förutom skummjölk och fet fisk som lax.
Nu är jag inte hungrig alls och jag längtar inte lika mycket efter kolhydrater. Om jag gör det kommer jag att ha en bit torr toast.
Ofta till kvällsmat kommer jag att ha en stor portion ris eller potatismos med lite magert kött om något.
Tror du att det är så min kropp är "kalibrerad" eller är det bara ett normalt sätt att äta - onormalt eftersom de stora mängderna kött vi äter som är billigt och rikligt i Nordamerika.
Jag har smala vänner som är asiatiska invandrare och de äter mycket ris, nudlar etc. med bara lite kryddat kött.
Jag brukade äta en TBone så stor att det bara fanns plats på min tallrik för lite potatis täckt med smör och gräddfil såklart. Men eftersom det var lågkolhydrat så tyckte jag att det var gott.
Nu ska jag ha en stor skål med farbror Bens-ris till kvällsmat med lite fisk eller kyckling och den fyller mig hela natten.
Din tanke uppskattas!
Svar Hej Barry,
Du är på rätt spår. Enligt American Dietetic Association är Low Carb-dieten en modediet. Du kan läsa deras rapport, Fad Diet Timelines här:
http://www.eatright.org/cps/rde/xchg/ada/hs.xsl/media_11092_ENU_HTML.htm
Asiater är smala eftersom vår mat är rik på bra kolhydrater och resistent stärkelse. Det här är en video där jag förklarar fördelarna med resistent stärkelse:
http://www.youtube.com/watch?v=zu8egf8KOY4&feature=channel_page
Bra kolhydrater, låg fetthalt är vägen att gå, Barry! Följ min metod (Asian Slim Secrets:Enjoy Food, Stay Slim Naturally), Dr Dean Ornish eller Dr. Neal Barnard och du kommer att gå ner i vikt och förbli smal utan att svälta!
Med vänliga hälsningar,
Linda Yo
Certifierad viktkonsult
Författare till Asian Slim Secrets
http://www.asianslimsecrets.com
"Om du är redo att bli smal, trimma,
energisk och hälsosammare med hjälp av
Asiens forntida visdom, läs den här boken
och använd den nu."
Mark Victor Hansen,
medskapare av #1 NY Times bästsäljande serie
Kycklingsoppa för själen
