Fråga FRÅGA:Jag har två frågor
1) Jag går på gym varje dag. Jag tar vanlig proteinshake med sojapulver tillsatt. Kommer det att hjälpa till att förbättra mina muskler?
2) Är "vassleprotein" tillskott bra för hälsan. Jag har hört mycket negativ feedback om det. Eftersom det påverkar lever och njure
3) Ska jag verkligen ta vassleprotein eller den vanliga proteinsojashaken?
SVAR:Kära Janak, Vad du dricker är personlig preferens, det borde inte spela så stor roll. Protein är protein och de flesta kosttillskott innehåller bra källor till det. Vassleprotein är en mejeriprodukt och tolereras inte av alla som dricker det. Proteinmat och kosttillskott filtreras av njurarna och så länge du dricker tillräckligt med vätska under dagen bör du inte ha några problem. Om din vanliga proteinshake med soja tillsatt fungerar för dig, håll dig till den. Om du lyfter vikter och bryter ner muskelvävnad, behöver du protein för att återuppbygga dessa muskler större och starkare. Du kan äta ditt protein genom att äta kyckling, fisk och nötkött, eller dricka det med proteintillskottet. Hoppas det hjälper, Laura Kraemer, Slimkids.com
---------- UPPFÖLJNING ----------
FRÅGA:Tack för svaret!
Nej, jag är vegetarian och jag äter inte ägg, kyckling eller kött.
Ska jag välja ett vassleprotein?
Om jag går, kommer det att skada något i min kropp?
Kommer det att orsaka någon skada?
Svar Kära Janak, jag har inte hört talas om några studier som visar att vassle är ett farligt tillskott att ta. Du kanske borde fråga personen eller den ursprungliga källan till den negativa feedbacken angående vassle, var de fick sin information. Fråga dem deras källa och leta upp studierna själv. Vassleprotein är ett huvudbastillskott för bodybuilding-publiken, och så vitt jag vet är det ok att ta. Hoppas det hjälper, Laura Kraemer, Slimkids.com
