Fråga hej igen, jag ställer en fråga om frukt för några dagar sedan, och ditt svar var väldigt intressant, idag köpte jag lite Kiwifrukt från min lokala butik, och de är väldigt bra.
min fråga är
F 1-- finns det en mängd frukt som är för mycket att äta på en dag ???
Jag äter grönsaker, liksom annan mat, men dessa kiwi är så goda och väldigt billiga, @ 6 för 49p
F 2 - skulle 6 eller ??? vara för mycket att äta på en dag
Jag äter också 1 banan varje dag, och ibland annan frukt,
om min inkomst skulle tillåta mig skulle jag kunna äta mycket mer frukt, därav min fråga hur mycket är för mycket på 1 dag ????
hoppas du förstår båda mina frågor.
stort tack än en gång carol
Svar Kära Carol,
Jag är så glad att du hittade lite färsk och hälsosam frukt som är prisvärd och som du gillar!
Frågan om "hur mycket är för mycket" dyker ofta upp. Det finns några anledningar till att du kan äta "för mycket" frukt:
1. Om det gör dig obekväm på grund av den höga mängden fibrer (uppsvälld tarm eller diarré skulle vara symtom)
2. Om du slutar med att få i dig för mycket kalorier från, säg mer än 5 eller 6 portioner frukt eller juice, eller
3. Om du börjar äta frukt med undantag för andra livsmedel och slutar med att beröva din kost på protein eller kalcium, till exempel, för att du äter så mycket frukt har du inte utrymme för att äta annan näringsrik mat.
Rekommendationerna är 9-12 portioner frukt och grönsaker om dagen, så det är ganska svårt att få i sig mer än så här för de flesta!
