byt ben

Fråga
Hej Lela,

Jag är en 21-årig kvinna med en fråga om att ändra eller minimera benmuskler. Jag har hållit på med bollsport under större delen av mitt liv tills nyligen. Detta har lämnat mig med väldigt skrymmande benmuskler som jag skulle vilja bli smalare av.

Jag tror att jag har en hälsosam livsstil, jag är vegan och undviker alkohol, koffein och processad mat så mycket jag kan. Jag gillar löpning, yoga och dans och är aktiv varje dag i minst en halvtimme.

Jag är 165 cm lång och väger 66 kg med 67 cm midja.

Vad ska jag göra för att byta benmuskler? Resten av min kropp är jag glad över.

Tack så mycket för ditt råd!


Vänliga Hälsningar,

Helena

Svar
Helena,
Det finns bara så mycket du kan göra för att förändra din kropps naturliga form. Om du tittar på de flesta dansare så har de större ben - det krävs om de ska orka göra det de behöver göra.

Tekniskt sett kan du gå ner lite i vikt och fortfarande vara frisk, men du har en hälsosam vikt nu. Om du har fett på benen - då kan simning vara ett bra val för konditionsträning som inte bultar upp dina ben - men om de bara är muskler - älska dina starka ben!

Hoppas det här hjälper,
Lela Simon