Jag är fett!!

Fråga
Jag är 13 år gammal och väger 316 pounds och troligen mer nu. jag älskar att äta jag äter hela tiden även om jag inte är hungrig äter jag fortfarande för att jag är uttråkad. jag behöver bara elp jag försöker träna och äta hälsosamt fungerar inte bara. du är mitt enda hopp jag behöver hjälp snälla jag bönfaller dig innan det är för sent!

Svar
Kära Karen, Det skulle vara väldigt svårt att gå ner i vikt på egen hand. Din vikt placerar dig under kategorin sjukligt feta och riktlinjerna är att du behöver extra hjälp. Du bör vara under vård av en läkare, dietist, och du bör vara under vård av en kurator. För att gå ner i vikt måste du gå varje dag i minst 30 minuter och du måste följa ett program på 1500-1800 kalorier som Slimkids-programmet. Därefter måste du motivera dig själv, sätta upp mål och följa de åtgärder som leder till att uppnå dessa mål. Om du har försökt gå ner i vikt tidigare och bara inte kan hålla dig till ett program, fråga dig själv varför? Där kan en kurator hjälpa dig. Börja skriva ner dina mål och fråga dig själv så fort du vaknar varje dag "vad ska jag göra idag för att hjälpa till att uppnå mina mål?" Håll sedan fast vid det. Hoppas det hjälper, Laura Kraemer, Slimkids.com