Fråga Hej Lela, jag är 29 år gammal, och inom de senaste 9 månaderna har jag gått ner 25 kg (innan var jag 101 kg innan med 176 cm höjd). Min målvikt är 70 kg vilket är normalt för min längd. Under min viktnedgång fick jag en fibromyalgiattack (början av detta år) som har hindrat mig från att träna i många månader. Jag har blivit bättre och kan nu bada. Vilka livsmedel kan du rekommendera som kan hjälpa mig att bränna av kalorier snabbare? Jag är väldigt noga med vad jag äter kalorimässigt, men jag behöver självklart energimat för att ta mig igenom dagen. Hoppas du har några idéer.
Svar Susanne,
Tja, vi kan börja med de livsmedel som är kända för att utlösa fibrosattacker-Nämligen aspartam, MSG, socker, koffein, jäst, gluten, mejeriprodukter, tomater, chili och paprika, potatis och aubergine.
Om du kan minska flare-ups kan du vara mer aktiv och hålla vikten. En vegetarisk kost har visat sig lovande, även om fisk och fiskolja också lovar mycket. Försök att lägga till grönt te till din rutin, det är en ämnesomsättningshöjare.
Hoppas det här hjälper,
Lela Simon
