Fråga Om jag springer 1 mil, gör armhävningar (20 lägger till 2 varje vecka), sid ups (samma), pull ups (så många som kan), öronvård, cyklar 2 mil, slagsäck i 10 min (i karate så kommer att hjälpa mig), och stretcha.
Jag kommer att göra allt det 3 gånger om dagen 5 dagar i veckan Lör och söndag kommer jag vila.
Kommer allt det att hjälpa mig att få en synlig sexpack, hjälpa mig att få lite muskler och hjälpa mig att vara mer aktiv längre?
Jag är 13, så jag kan inte gå på ett gym, köpa vikter och så
Något annat som kan hjälpa mig? Tack!
Svar Kära Alex,
Jag tror att om du gör det en eller två gånger om dagen kommer det att hjälpa dig att få muskler och öka din uthållighet - om du gör det tre gånger om dagen tror jag inte att du kommer att hinna med dina läxor!
Var säker på att du äter hälsosamt och inte drar ner för mycket när du försöker gå ner i vikt - jag är inte säker på hur mycket du väger nu, men i din ålder kan du mycket väl bränna mycket medan du växer.
Att få ett faktiskt 6-pack beror tyvärr väldigt mycket på din genetik. Huruvida du kommer att se ut som du VILL, kommer ingen att veta förrän du ger det ett försök ... åtminstone, att träna regelbundet och äta hälsosamt kommer att hjälpa dig att vara så vältränad du kan vara :)
