Jag verkar inte gå ner i vikt.

Fråga
Jag har alltid kämpat med min vikt, men har sett den krypa upp och upp under det senaste decenniet. Att sitta vid ett skrivbord i åtta timmar och få barn har tagit ut sin rätt. Nu, vid 41 års ålder, väger jag nu 230 kg på en 5' 9" ram. Jag håller på att bli legitimerad sjuksköterska och vill vara i form för ett fysiskt krävande jobb.

Jag har börjat en träningsrutin tre gånger i veckan som vanligtvis innebär antingen styrketräning eller en lektion (pilates eller step aerobics) och sedan 20 minuter på en elliptisk tränare och sedan 20 minuter på ett löpband i 5,5 km/h.

Jag har också börjat en onlinematdagbok som föreslår att jag begränsar min kost till 1720 kcal dagligen. Jag loggar allt jag äter.

Efter 5 veckor av denna aktivitet har jag inte tappat ett enda kilo. Jag är så deprimerad över det. Jag har vilda viktfluktuationer på skalan som kan variera så mycket som 4 lbs (upp och ner) från en morgon till en annan, men den lägger sig alltid tillbaka till samma vikt som jag har varit på. Jag har aldrig varit en bra vattendrickare men jag försöker dricka 2 liter om dagen. Mitt kolesterol har alltid varit extremt lågt (på 80/90-talet för totalkolesterol) och jag kan ha en fettlever.

Jag vet inte om jag är otålig, men jag känner att jag borde ha sett åtminstone någon form av avkastning för mina ansträngningar vid det här laget. Jag skulle uppskatta alla råd du kan ge mig.

Svar
Hej Michele,

Den inre chefen har inga fönster på sitt kontor, har ingen aning om att det finns gott om mat, bara att det plötsligt kommer in mycket mindre. Din ämnesomsättning sjunker. Ju äldre du blir, desto värre blir detta när du går på och av med dieter. Du måste ha en livsplan så att du inte slutar.

Se www.premiumfuel.com för mer information

Grattis till kolesterolet, bra med Pilates.