Fråga Hej Doktor,
Jag är bhawna från Indien, jag har ett barn på nio månader och efter hans födelse har jag gått upp lite i vikt, speciellt min mage och mina triceps.
Nu väger jag 56 kg och min längd är 5 fot. Föreslå gärna hur jag kan gå ner i vikt.
Tack Bhawna
Svar Hej Bhawna,
Jag är inte läkare men jag är en certifierad viktkontrollkonsult. Jag kan definitivt ge dig några förslag på hur du går ner i vikt:
1. Drick 2-5 koppar grönt te varje dag eftersom det ökar din ämnesomsättning.
2. Det bästa sättet att tona dina triceps är simning. Det näst bästa sättet är att lyfta liten vikt, cirka 3-5 lbs för tricepsträning.
3. Ät mat som är stor i volym men låg i kalorier. Du kan bättre förstå detta koncept genom att titta på den här videon:
(klipp ut och klistra in i din webbläsare)
http://www.youtube.com/watch?v=xn48pkB6oHw
Med vänliga hälsningar,
Linda Yo
Certifierad viktkonsult
Författare till Asian Slim Secrets
http://www.asianslimsecrets.com
"Om du är redo att bli smal, trimma,
energisk och hälsosammare med hjälp av
Asiens forntida visdom, läs den här boken
och använd den nu."
Mark Victor Hansen,
medskapare av #1 NY Times bästsäljande serie
Kycklingsoppa för själen
