Fråga Hej Linda
Jag är 16 år gammal. 5 fot 10 tum och 61 kg.
(Undervikt)
Jag brukade vara 57. Jag gick på gymmet för en månad sedan, och det
tränare rådde mig att äta mer. Så på en månad fick jag 4
KGS.
Men allt, på min mage. Så nu är jag smal, med en aning
mage.
Vad ska jag göra? JAG MÅSTE GÖRA I vikt. Jag behöver äta. BMI
webbplatser säger att jag måste väga minst 70 kg! Och vid 61 jag
Har REDAN mage :(
Frågan är:Hur går man upp i vikt utan att gå upp mer av
den där magen. Vad ska man äta?
Vad sägs om cardio? Ska jag träna cardio? För cardio kommer
gå ner i vikt och det vill jag inte. Catch-22 Situation!
Kan Pilates fungera för mig? Snälla hjälp mig, Linda. jag skulle
uppskattar verkligen din hjälp. Tack tack så mycket.
Svar Hej Prabhav,
Idealvikten för din längd är mellan 58-71 kg så om jag var du skulle jag inte oroa mig för min vikt.
Om du vill öka storleken på din kropp, prova styrketräning med maskiner eller hantlar eller pilates. På så sätt skulle du öka din muskelstorlek och få en vacker form.
Med vänliga hälsningar,
Linda Yo
Certifierad viktkonsult
Författare till Asian Slim Secrets
