Tilläggsöverbelastning

Fråga
Hej Lela

Jag har högt LDL dåligt kolesterol.

För att hjälpa till att sänka den siffran och mitt totala kolesterol har jag ätit malda linfrö på mina spannmål och bakverk. Dessutom tar jag Centrum Cardio som har fytosteroler som sänker kolesterolet. Centrum har 100 % av en handfull vitaminer.

Den spannmål jag äter är Total som innehåller 100 % vitamin A C E B6 B12 tillsammans med kalcium, järn, tiamin, riboflavin, niacin, folsyra, pantotersyra, zink och 40 % D-vitamin, 15 % magnesium och 25 % fosfor.

Jag tar också ett 500mg C-vitaminkomplex som innehåller 100mg fytonäringsämnen från Nature Made på morgonen och en rak C-vitamin på 1000mg med kvällsmat. Jag tar alltid vitaminerna före måltid.

Här är min fråga. Vilka är de negativa konsekvenserna för min kropp att äta Totalt spannmål med 100% av ett gäng vitaminer och även ta Centrum Cardio som har 100% av en handfull vitaminer?

Tack så mycket!

Vänliga hälsningar,

Mikrofon


Svar
Mikrofon,
Problemet är fettlösliga vitaminer (A,E,) och mineraler (järn) som kan göra dig sjuk. Supertillskott av C kan också få din kropp att spola ur många av de vattenlösliga vitaminerna som B-vitaminerna, vilket ger dig mindre än du behöver.

Jag skulle ta bort allt extra C, men jag ser inga problem med kombinationen av vitamin och spannmål.

Hoppas det här hjälper,
Lela Simon