Förstoppning efter träning

Fråga
Hallå där,

Det här är mitt senaste problem. Jag tränade regelbundet innan och hade det
inga problem med det. Jag slutade träna i ungefär en månad och sedan
gick tillbaka. När jag gjorde det märkte jag att jag är förstoppad dagen efter
träna. Jag tränar ca 10-40 minuter (beroende på tiden jag har)
och lite pilates och stretching.

Jag dricker ca 2-3 liter vatten om dagen (gym eller inget gym) och jag konsumerar bara
ungefär tillräckligt med fibrer.

Vad kan jag göra för fel och hur kan jag lösa detta?

Tack!

Svar
Marie,
Försök att dricka lite mer vatten. Det kan vara så att din kropp är van vid mängden vatten du dricker, så när du tränar känns den inte att den har något till övers för att hantera svettningar eller "rörelser". Om det inte fungerar kan du behöva prata med din läkare, det kan finnas ett hinder av något slag.
Lela