Fråga Jag är 24 år gammal och från 19-22 års ålder vägde jag runt 200 pounds. Plötsligt, inom ungefär två månader, sjönk jag ner till 150 utan en märkt förändring i min kost. När jag var 23 vägde jag 130 kg. Nu börjar det plötsligt smyga sig på mig igen och jag är uppe i 140 lbs., fortfarande utan någon egentlig förändring i min kost. Vad händer?!
Jag äter aldrig frukost, lunch eller middag vid samma tid varje dag. Jag hoppar runt och äter bara när jag är hungrig. Kan detta vara att skylla på? Jag springer elliptisk två gånger i veckan. Räcker inte detta? Jag vill komma tillbaka till 117 som jag var i gymnasiet och jag är på väg åt fel håll. Snälla hjälp!
Svar När du blir äldre förändras din ämnesomsättning. Det saktar ner, och du börjar gå upp i vikt trots att du inte har ändrat din kost eller träningsrutin.
Jag skulle rekommendera grunderna:ät rätt, konditionsträna varje dag och styrketräna 2 eller 3 gånger i veckan.
För specifik information och steg-för-steg-riktlinjer om hur man går ner i vikt och är hälsosam, besök min webbplats för alla typer av information om rätt kost, näring, träning, viktlyftningsrutiner och mer.
Viktigast av allt, se till att ladda ner min GRATIS e-bok, "Ricks 18 tips för hälsosam viktminskning."
Richard Rost
http://www.RicksWeightLoss.com
P.S. Som en ansvarsfriskrivning är jag inte läkare eller sjukvårdspersonal. Vänligen rådfråga din läkare innan du implementerar någon av mina rekommendationer.
Arbetslös? Känner du någon som är det? Skaffa ett GRATIS exemplar av min CD-skiva med datorjobb på http://www.599cd.com/JobSkills?key=AllExperts
