Fråga Hej Lela,
här är svaret på din fråga.
Jag är 25 år kvinna. Jag hetsar inte, men jag äter vanligtvis stora portioner vid lunchtid (kanske för att jag inte äter tillräckligt med fibrer eller protein för att hålla mig mätt, jag tenderar att äta kolhydrater mycket.) Jag vägde 105 LBS inte 100 som jag sa tidigare och just nu är 110 (kanske en del av det är muskler, inte säker) Jag brukar träna en gång två gånger i veckan på skala 1-10 förmodligen 7 för tillfället jag försöker vara på gymmet 3 gånger i veckan strikt och pressa mig själv lite. Jag lyfter ben, armar, rygg, bröst, mage
Tack på förhand!
Hej Lela,
För ungefär tre veckor sedan anmälde jag mig till gymmet, började träna, såg inga resultat än, kanske bara lite. Jag började äta mycket, gick upp märkbart i vikt, jag vägde 100 kg (jag är 5'2") NU väger jag 115 kg tror jag (känns mer som 150) Jag hoppade över gymmet ett par gånger där jag bara gick en gång i veckan ,nu försöker jag komma tillbaka på rätt spår.. MINA höfter och mage är synbart stora :( Jag är väldigt besviken och vet inte vad jag ska göra, jag känner att jag konstant är hungrig och måste äta och jag ÄTER Hur kan jag banta mig igen, det påverkar min självkänsla.
Vad gör jag fel?? :(
Tack!
-Daria
Följande är anledningen:
Jag behöver mer information - Vilken typ av träning tränade du? Hur ofta, hur svårt (skala från 1 lätt 10 mördare)? Skulle du kalla ditt ätande för "hetta"? Hur gammal är du?
Tack Lela
Expert:Lela Simon
Svar Daria,
Först, ge dig själv minst 6 veckor för att se verkliga resultat.
För det andra, om du lägger på dig muskler (vilket du förmodligen gör) kommer du att se siffran på skalan gå upp, du kommer också att märka mer hunger- du måste se till att du får i dig tillräckligt med protein och lämna de bearbetade kolhydraterna ifred- de kommer att göra dig BLÅDIG. Den andra viktiga saken är att få i sig tillräckligt med vatten- att vara lite uttorkad kommer att lämna dig en uppsvälld röra- Jag hade en klient som gick ner 3 pund på en dag, helt baserat på att dricka tillräckligt med vatten för att spola bort alla gifter i hennes system (drick 8 oz varje timme i 12 timmar.
Ha tålamod, var uppmärksam på vad du äter så kommer du se resultat :)
Ha en bra dag!
Lela Simon
