20 av 6

Fråga
hej jag undrar hur jag kan gå ner 20 kilo på 6 veckor. Jag har varit på viktväktare och tränat en timme om dagen 5 gånger i veckan i 3 månader och har inte gått ner ett kilo.

Svar
Hej,

Om du redan strikt har följt en lågkaloridiet och tränat en timme om dagen 5 dagar i veckan, har jag verkligen inget annat att erbjuda dig - sättet att gå ner i vikt är alltid att äta mindre och träna mer, och om du har inte tappat ett enda kilo efter 3 månader av troget att göra detta varje dag, jag kan bara föreslå att du uppsöker din läkare för att ta reda på om det är något på gång med din ämnesomsättning.

Om du däremot "för det mesta" har följt dieten, skulle jag ta en titt på hur många dagar du håller dig inom dina poäng och hur många träningspass du har missat på 12 veckor - det är ganska svårt att hålla upp det du gör konsekvent i 90 dagar i rad utan att livet kommer i vägen! Om du inte någonsin har fört en mat- och träningsdagbok, prova det i ett par veckor för att se om du kanske undermedvetet avviker mer än du inser.

Laurie