viktminskning?

Fråga
Jag har nyligen börjat äta bättre. jag väger 330 kg. Vad händer om jag äter som en person som bibehåller sin vikt på 150lbs, kommer jag så småningom att smalna till 150lbs?

Svar
Hej Shannon,

Om du äter som en person med hälften av din vikt kommer du att sluta utan energi, sjukdom och ditt fett kommer att bli ännu svårare att flytta.

Försök inte göra vad andra gör om de inte har samma form, aktivitetsnivå, etc, etc...kort sagt, försök att inte se till andra.

För dig är den enkla sanningen att du skapar en balans mellan fräscha och hälsosamma måltider, vatten och träning. Ät 6 små portioner om dagen och inkludera kvalitetsprotein till varje måltid. Köp färskvaror och håll dig borta från färdiglagade måltider.

Om du behöver extra hjälp med viljestyrka eller matlagning, så föreslår jag att du går till näringsshaken.

Det är de råd vi har gett under de senaste 30 åren, och det har varit sant som det bästa rådet för långsiktig viktkontroll och hälsa.

Med vänliga hälsningar

Nevil