Veckovis kaloriräkning

Fråga
Hej, jag skickade en fråga till dig helt nyligen, och nu har jag en till heh. Tja, en gång läste jag på någon webbplats att istället för att fokusera på dina dagliga kalorier, att fokusera på veckokalorier. Som i, säg att du ska ha 1200 kalorier per dag, (vilket är vad en webbplats berättade för mig), då är det 8400 per vecka för en 7-dagars vecka. Vissa dagar känner jag mig mycket mer hungrig än andra, så vissa dagar som du såg i min förra fråga äter jag typ 100, sedan en annan dag äter jag som 1600. Skulle det vara effektivt att göra på det här sättet, äta olika mängder kalorier varje dag som så länge jag kommer ut med rätt veckobelopp i slutet av veckan? Om inte kommer jag bara att hålla mig till samma vardagliga, men jag vill bara veta om det skulle fungera, för det skulle hjälpa mycket. Tack! Ursäkta för de närstående frågorna.

Svar
Jag sa faktiskt till dig att sikta på 1600 per dag:) Ja, det kommer att finnas vissa fluktuationer i din dagliga kost - jag skulle definitivt inte föreslå ett stel system med "Du måste äta så här många kalorier varje dag, oavsett vad- inget mer inget mindre!"

MEN Du bör inte äta mindre än 1100 kalorier per dag, för att förhindra att din ämnesomsättning saktar ner. Att gå på vilda upp- och nedgångar med dina kalorier 800 kalorier en dag sedan 2400 kommer boet att göra att din kropp inte litar på den inkommande matförsörjningen, vilket gör att din kropp lagrar fett inför den kommande svälten.

Hoppas det är klart,
Lela Simon