Hur mycket??

Fråga
Hej

Jag undrade bara om du visste hur mycket en 11-årig tjej som fyller 12 borde väga.
Hennes höjd är 152 cm

Tack


Svar
Det är ganska stort intervall beroende på aktivitetsnivå, bentäthet, procent av muskelvikten etc. Men jag skulle ge ett intervall på ca 45-55 kg. Om en flicka är under detta intervall, eller över, ta en titt på hennes kost för att se om hon äter 3 måltider om dagen (plus mellanmål vid behov), konsumerar massor av färsk frukt, grönsaker och fullkorn samt låg fetthalt. mejeriprodukter, och om det finns en överdriven mängd godis och fetter (godis, läsk, kakor, etc) som konsumeras. Det är det bästa stället att börja anpassa en hälsosam kost. Att väga för lite eller för mycket är ofta en indikation på en diet som är ur linje.
Hör gärna av dig om du har några mer specifika frågor :)