Fråga Om du kan ge mig några tips på den bästa maten och övningar som hjälper till att sänka blodtrycket så kommer det att uppskattas mycket.
Tack på förhand.
Svar Hej Sallie,
~Att sänka blodtrycket handlar egentligen om att hålla balans i vad du äter och gör.
Det kan vara en kombination av mat, dryck och stress, eller någon av dessa.
Så alkohol, rökning, mättade fetter höjer blodtrycket.
Bra livsmedel som hjälper till att sänka är sojabaserad mat, äggvita, fet fisk, grönsaker och frukt.
Som du kan se är det ganska enkelt men stillbilder behöver fokus!
Det finns många kosttillskott som hjälper, men se till att du vet var ingredienserna kommer ifrån och kan prata med någon om tillverkningsprocessen...alla är inte samma sak, och de billigaste är normalt ett totalt slöseri med pengar.
För träning kommer allt att hjälpa - men börja försiktigt och träna upp dig. Försök alltid att lägga in vikter då detta ger hjärtat en riktigt bra träning och hjälper till att metabolisera fettdepåer.
Hoppas det här hjälper.
