viktproblem

Fråga
hej,jag är en 21-årig tjej,min vikt är 59 kg.min längd är 5 fot 5 tum.jag vill gå ner i vikt,kan jag dricka kall mjölk utan socker två gånger om dagen?

Svar
Hej Aisha,

Din vikt är, vetenskapligt sett, bara bra.
Men om du vill gå ner ett eller två kg är det bästa sättet att ta bort sockermat och desserter, eller träna lite mer.

Mjölk är bra för dig. Har de lättmjölk där du bor? Lättmjölk? Detta kan spara dig 100 kalorier per glas och du kan gå ner 1 kg till nästa månad om det är det enda du ändrar - att byta från 3% fett sötad mjölk till 1% mjölk utan tillsats av aromer.

Huruvida du går ner i vikt eller inte är en total effekt av allt du äter och alla aktiviteter du gör under dagen. Enbart mjölk har ingen effekt.