Fråga Hej Laurie
jag är 50.
För ungefär fem år sedan började jag använda dessa konstgjorda sötningsmedel i papperspaket.
Jag tänkte att det skulle vara ett bra sätt att ta bort socker och gå ner i vikt.
Min hälsa har inte blivit bättre och har faktiskt försämrats. Jag har gått upp i vikt, utvecklat högt blodtryck och gallsten. Min första tanke är dess åldersrelaterad, men det är förbryllande för både mig och min läkare eftersom jag gör allt du ska göra för att undvika dessa problem. Alla mina vilor, förutom blodtrycket, är OK.
Jag har nyligen varit på en mycket lågkaloridiet och har inte tappat ett uns.
Detta har fått mig att tänka att mitt system på något sätt har äventyrats? och beter sig inte normalt, kanske på grund av något jag får i mig.
Eftersom jag inte dricker, tar droger, äter skräp, är allt jag kan tänka på min dagliga aspartamvana.
Det verkar finnas motstridiga uppgifter där ute.
FDA säger att det är mycket säkert, precis som livsmedelsföretagen, men andra naturliga hälsosajter hävdar att det är inget mindre än gift, speciellt för levern.
Jag åker till cold turkey för att se vad som händer.
Dina tankar uppskattas.
Svar Kära Bud,
Det finns inga bevis för att konstgjorda sötningsmedel kan bidra till högt blodtryck eller till viktökning.
Uppenbarligen har inte konstgjorda sötningsmedel löst vår nations överviktsproblem! En teori är att vi undermedvetet tror att eftersom vi sparar så många (20) kalorier genom att ersätta konstgjorda sötningsmedel i vårt te eller på våra flingor, kan vi gå vidare och njuta av en munk eller en näve chips! Vad tror du?
Hur länge har du ätit en mycket lågkaloridiet och hur låg är den?
Mitt råd är att börja föra logg över vad du äter. Köp en anteckningsbok för att skriva ner allt - varenda sak du äter och dricker precis efter att du ätit den, varje dag, i ett par veckor. ELLER, vissa webbsidor låter dig logga in på deras webbplats och de beräknar ditt kaloriintag åt dig (The Daily Plate och Spark People för att bara nämna 2).
Vanligtvis när vi anstränger oss för att banta så länge övertygar vi oss själva om att vi har varit "bra" så mycket av tiden att vi har råd att ha lite "fusk"... de flesta människor - inklusive mig själv - fuskar oss själva rakt in i viktökning när vi försöker gå ner!
Håll koll på vad du äter och se om detta är vad som kan hända. Såvida du inte äter ett dussin portioner aspartam om dagen (och även det har inte visat sig vara skadligt på något sätt) är det ganska uteslutet att det är det som bidrar - men det är verkligen ingen dålig idé att sluta med det! Kom ihåg att en tesked socker bara har 20 kalorier, så fortsätt och ta till dig en sked då och då!
