Kostöversikt och kosttillskott

Fråga
Hej Susan,
Kan du föreslå en översikt för en diet (för en ung man) att adoptera och för att förbättra sin fysiska hälsa och välbefinnande. För det andra, tycker du att det är bra att ta multivitamintillskott på en regelbunden basis.
Tack för hjälpen

Svar
Hej Jim,

Välj ut ett bra multivitamin eftersom jordutarmningen - de fortsätter att växa samma saker i samma jord i flera år, och det är inte naturligt.

Du vill ha fullkorn, 9 portioner färskvaror om dagen, rå frukt eller grönsaker eller lätt tillagade grönsaker och motsvarande en köttbit om dagen som är lika stor som din handflata (din hand räknar inte fingrar).

Mycket vanligt vatten.

Det är grunderna. Mer på www.premiumfuel.com