Fråga Jag är en 17-årig tjej, cirka 165-170 pounds, 5"6. I ett år nu har jag "bantat" jag började med 1850 kalorier och sakta arbetade ner siffran. För förmodligen cirka 4-5 månader , Jag har bara ätit 1300 kalorier om dagen. Ibland går jag över, kanske en gång i veckan som mest, men även när jag gör det går jag inte över många kalorier. Jag vet att jag inte har en bra diet , men jag försöker äta en banan eller en portion majs varje dag för att få i mig minst en frukt eller grönsak om dagen. Jag äter tonfisk ibland, magra middagar, sallader och inte de stora kalorierna heller. Jag äter också magra fickor ibland och dricker bara vatten. Jag har flingor också, men bara en portion med en halv portion mjölk till. Jag äter de där 100 kaloripaketen mycket. Jag äter choklad mycket, men bara lite om dagen , till exempel kan jag ha 3 små kakor, eller ett par mini rees eller hershey kyssar. Så jag äter inte mycket skräpmat alls. Under några veckor var jag, men jag har inte gjort det på ett bra tag. Jag äter sällan snabbmat , ibland en kycklingmacka från wendy's, eller en liten frostig, men jag försöker hålla det till ett minimum. Så jag vet att det inte är en diet en dietist skulle ge, men jag tycker inte att det är dåligt heller. Jämfört med hur jag åt innan jag började banta, är det en så enorm skillnad inte bara i kalorimängden utan även vilken typ av mat jag äter, jag förstår inte hur det ens är möjligt för mig att inte ha tappat en bra bit av vikt, jag märker INGEN skillnad i min kropp. Vågen visar kanske 2 eller 3 kilo tappade, men det är det efter ett helt år nästan. Jag tränar inte riktigt. Ett tag gillade jag 15-20 minuters promenad några gånger i veckan. Sedan försökte jag göra minst 20 min av löpbandet i 5,8 miles per timme. Men jag har ett jobb nu, och har verkligen inte tid att träna men 2 dagar i veckan, pga skolan. Jag har inte gjort något de här två dagarna, för jag känner för att ge upp. Jag känner för att bara äta vad fan jag vill och inte bry mig, jag ser likadan ut som jag gjorde innan jag ens började, så varför bry mig om att försöka fortsätta med den här dieten när ingenting händer. Min gillar också att äta vad jag vill. Jag har tappat hoppet totalt. Jag ville bli smalare till sommaren, för jag kommer att träffa någon, han bryr sig inte om hur jag ser ut, men jag kan inte vara glad om jag inte ser annorlunda ut. Jag förväntar mig inte att ha någon perfekt kropp eller en helt platt mage. Jag vill bara ha den mindre. Jag vet inte varför jag har så mycket fett på kroppen. Min mage är ganska stor, jag antar att vad man skulle kalla en fet rulle precis under mina bröst, mina övre inre lår är sladdriga, och det området som inte är min mage, men inte precis min slida heller, är fett också. Det här är de viktigaste ställena jag verkligen vill fixa. Jag är ingen stor person, man kan inte märka något av det jag nyss nämnde när jag har kläder på mig, men självklart vill jag se anständig ut utan kläder också. Som jag frågade innan, hur är det möjligt för mig att ha förlorat i princip ingenting, med den enorma skillnaden i hur jag äter nu och hur jag brukade? Finns det något jag kan göra? Vad gör jag fel? Jag har som sagt inget emot att min mage har en liten pooch, jag behöver inte att den ska vara helt platt, men jag kan inte stå ut med hur min kropp ser ut just nu. Jag har som sagt bara tid att träna 2-3 dagar i veckan, varav jag skulle ha 30 min till en timme på mig. Som jag sa, jag vill bara bli av med fettrullen under mina bröst, göra min mage mindre och bli av med det där andra feta området jag nämnde. Förlåt att det här är så långt, tack för din tid.
Svar Kaye,
Det är dags för den tuffa kärleken Lela att komma ut. I din fråga ser jag många ursäkter och en hel del fålla och tjafs- Min fråga till dig är- "Är du redo att ändra dig, eller inte?" Om du är motiverad att skapa ett annat liv för dig själv kommer det att ta mer än en frukt ELLER grönsak per dag. Det tar mer än 30 minuter eller träning per vecka. Om du ska ge upp när du inte RIKTIGT har börjat så kommer du ingenstans.
Skriv ner allt du äter. Gå varje chans du får. Ta trappan när du får möjlighet. Ät MASSOR av frukt och grönsaker. Ät mer helmat och mindre av dietmaten du äter nu (magra fickor, frysta middagar, etc.) Du KAN göra detta, du måste bara lägga mer av din tid och energi på det- De goda nyheterna är ju friskare du är ju bättre du kommer att må, desto mer energi kommer du att ha!
Hoppas det här hjälper,
Lela Simon
http://www.LelaSimonWellness.com
