Fråga Hej Lela.
Jag skulle vilja äta hälsosamt eftersom jag nyligen har upptäckt att kroppen och
sinnet arbetar tillsammans. Jag joggar varje dag i 30 minuter och jag äter frukt och grönsaker
mat, samt mycket fisk, skaldjur, lite kyckling och kolhydrater. jag slutade
ätit kött i flera år och har inga avsikter att gå tillbaka. iallafall, jag
verkar ha svårt att koncentrera mig när jag är på college och jag förstår
att det finns mat som hjälper mig att hålla fokus på college.
Kan du snälla hjälpa mig med en dietplan som kommer att åstadkomma detta?
Vänliga hälsningar,
Julian
Svar Julian,
Du kan förmodligen använda mer jordnära livsmedel i ditt liv. Kött är väldigt jordnära, så om du inte äter kött måste du ersätta det med andra saker. Prova Misosoppa, även rotfrukter som potatis, sötpotatis, morötter och kardborre. Ingefära och vitlök är bra jordmat, liksom ägg (om du inte är vegan) och fullkorn.
Hoppas det här hjälper,
Lela Simon
