gillar inte frukt eller grönsaker

Fråga
Hej

Jag är 22 år och jobbar med snabbmat 5 dagar i veckan som kommer med en gratis måltid.

Jag deltog nyligen i en studie som visar att min kroppsmassa är 45% snabb vilket faller in i "risk"

Jag skulle älska att äta hälsosammare men mitt problem är att jag inte gillar hälsosam mat. Jag gillar helt enkelt inte någon form av frukt eller grönsaker - från dess lukt till konsistens till smak jag kan bara inte äta något av det.

På grund av detta tycker jag att diet är väldigt svårt.

Kan du erbjuda några lösningar - jag vill inte vara smal - bara inte på farlig nivå. Vilken daglig mat skulle vara mest fördelaktig?

Tack

Svar
Kära Jennifer, jag kan inte riktigt erbjuda dig lösningar på hur du kan ändra din smak för mat, eftersom du är ansvarig för vad du äter. Du har lärt dig att gilla snabbmat. Jag kan bara föreslå att du försöker börja äta hälsosammare mat lite då och då. Bananer, apelsiner, äppelmos är goda frukter att äta. Grönsaksjuice som V8 är hälsosamt och smakar gott också. Magert kött, kyckling, fisk, fullkornsbröd, mejeriprodukter med låg fetthalt och hälsosamma fetter som nötter och salladsolja är också livsmedel som finns i en hälsosam kost. Ett vitamin- och mineraltillskott som tas dagligen kan hjälpa till att fylla tomrummet om du behöver dem. Hoppas det hjälper, Laura Kraemer, Slimkids.com