normalvikt?

Fråga
Hallå

jag är 16 och väger 60 kilo och är en storlek 10 (se)
är 60 kg normalt, jag verkar ha stora lår, allt jag kan göra för att minska det, finns det någon mat som hjälper till att bränna fett?

tack!

Svar
Kära Leonna, Vad din normalvikt bör vara beror på hur lång du är och din kroppstyp. Vid 132 pounds och en storlek 10 kan du vara cirka 10 pounds överviktig, men din läkare bör göra det beslutet. Det finns ingen speciell mat för att gå ner i vikt, bara en kombination av hälsosam kost och daglig promenad. Prova en matplan på 1500-1800 kalorier per dag. Kontrollera alla etiketter och håll en löpande summa av mängden du äter och stanna under 1500-1800 kalorier per dag. Gå varje dag i minst 30 minuter. Du kan också göra styrkeuppbyggande övningar för att tona muskler och minska din storlek. Du bör kunna gå ner 10 pund senast den 31 mars om du följer en plan som den ovan. Hoppas det hjälper, Laura Kraemer, Slimkids.com