självsabotagesymptom

Fråga
Hej Lela,

Jag är 32, 5'3 och väger 190 kg. Mitt BMI är 33 och jag är överviktig. Nyligen började jag en livsstilsförändring som inkluderar ett dagligt intag av 1200-1400 kalorier och träning 3 gånger i veckan (för närvarande gör 30 min pilates och 30 min promenader). Jag har gjort det här i ungefär en månad nu och jag är mentalt glad och stolt, men fysiskt mår jag inte så bra som jag borde. Jag förstår att sinnet har mycket att göra med vår förmåga att gå ner i vikt. Jag har inga hälsoproblem, förutom den extra vikten. Jag går ner i vikt i långsam takt och jag äter rätt, grönsaker, magra proteiner, fullkorn, bra fetter etc. Jag försöker äta var tredje timme.

Problemet är att jag känner att min kropp gör motstånd. Jag går inte på toaletten som jag borde med tanke på att jag får i mig mycket fibrer och vatten. Den senaste tiden har jag känt mig svag, och till och med en gång kallsvettats jag, trots att jag har fått mycket att äta. Dessa symtom avtar om jag äter något. Jag känner ärligt talat att det här kan vara någon form av självsabotage. Jag vet att jag äter mycket mat, faktiskt går jag väldigt sällan under 1300 cal. Mina träningspass är inte riktigt så intensiva för att min kropp ska behöva fler kalorier. Jag tar ett multivitamin och i princip vet jag att min kropp inte saknar någonting, så varför agerar den på det här sättet? Varför saknar jag energi, när jag borde vara full av det. Jag sover cirka 8 timmar om dagen, och ändå är jag konstant gäspar och utmattad.

Hur kan jag avgöra om det faktiskt är självsabotage?

jag

Svar
Du kanske har problem med blodsockret. Det bästa är att gå till doktorn och få det undersökt. Hypoglykemi kan orsaka dessa symtom, och det skulle vara en enkel fråga om att försöka balansera dina kolhydrater bättre och inte ett djupt sittande problem.

Hoppas det hjälper,
Lela Simon