matsmältning&träning&celluliter

Fråga
Hej!
Vad exakt betyder matsmältningstiderna för mat? Hur påverkar det min fettförlust och träning, när det gäller måltider före och efter träning?
Jag är 22 år gammal (kvinna), 5'6" lång.. för 1 år sedan vägde jag 101,2 kg med 14 % kroppsfett och jag såg bra ut. utan synliga celluliter.
Senaste 7 månaderna var jag tvungen att sluta gå till gymmet och jag väger nu 114 pund, med synliga celluliter. Jag ska börja träna snart, jag är säker på att jag lätt går ner i vikt men jag vill inte se hängig ut. Jag vill bara eliminera uppkomsten av celluliter och tappa lite fett... utan att förlora för mycket muskler... vad är de viktigaste sakerna jag borde göra??
Tack!

Svar

Formel 3-proteinpulver Hej Cicek,

Av det du har sagt om att vara i bra form, och sedan ändra så mycket bara från att inte gå till gymmet, måste peka på vad du äter/inte äter.

Såvida inte dina matvanor har förändrats, ser det ut som att träningen du gjorde innan var precis tillräckligt för att skjuta upp den dåliga kosten.

Så koncentrera dig på dina matvanor och välj färska livsmedel som inte är färdiggjorda. Dessutom måste du dricka mycket mer vatten för att undvika celluliter! 8-10 glas om dagen.

När det gäller matsmältningstider vill du verkligen ha en snabb smältande proteinbaserad mat efter träning så att den kan fylla på musklerna. Vid andra tillfällen vill du ha långsam smältning så att du känner dig mätt längre.

Du kommer inte att förlora muskler så länge du bibehåller en hög nivå av protein i dina måltider.

Hoppas det här hjälper