Fråga Hallå där! Jag äter ganska mycket frukt varje dag eftersom jag sträcker mig efter ett äpple varje gång jag känner mig hungrig. Jag äter vanligtvis 2 gröna äpplen, 2 röda äpplen och 2 apelsiner varje dag, och ibland till och med mer om jag är hungrig den dagen. Jag tvättar äpplena noggrant innan jag äter dem.
så hur som helst, finns det någon potentiell hälsorisk av att äta för mycket frukt? gillar diabetes av allt det socker? och kommer jag att bli tjock av att äta för mycket frukt (jag har hört att frukt har negativa kalorier så jag bränner faktiskt fler kalorier när jag äter dem)?
Svar Du mår bra - fortsätt att äta din frukt
Det FINNS dock kalorier i dem och nej, de är inte "negativa". Det är en löjlig våg av nät-nonsens som gör rundor varje år vid denna tid.
Det som gäller är väldigt få livsmedel som tar mer energi (kalorier) för att äta dem än vad de innehåller. Till exempel:Sallad och selleri. Det är ungefär det.
Tro mig, sajterna och människorna som försöker sätta spin på 99,9% av "dieterna" där ute har inte tillbringat en enda dag på en riktig medicinsk högskola med att lära sig något om kost.
www.GetTheReal.info
Frukt innehåller mycket socker, men orsakar inte diabetes. Att vara överviktig kan leda till typ II-diabetes; ärftlighet kan ligga bakom typ I-diabetes.
Frukt är utmärkta källor till nödvändiga vitaminer och fibrer, så de är inte "tomma" kalorier som att äta bara vanligt socker eller godis skulle vara (inga näringsvärden för dem). De har också hög vattenhalt så de hjälper till med den övergripande återfuktningen och hjälper till att känna sig mättare, så ät mindre av fel saker.
Fullkorn, baljväxter/grönsaker är också nödvändiga, liksom protein. Om din kost inte är balanserad - det kommer bara inte att fungera.
www.GetTheReal.info
Gör det rätt och du behöver aldrig göra det igen
