Fråga Hej. Jag har inga stora problem - jag väger 61 kg, eller 135 pund, och jag är 5 4' och 28 år gammal. Jag känner mig fortfarande tung och ser definitivt tung ut när jag bär formsittande kläder. Helst vill jag väga minst 55 kg, och jag verkar inte få 6-7 kg av mig! Jag går till gymmet cirka 3 gånger i veckan för en timmes träning i genomsnitt. Snälla utarbeta en plan som faktiskt kan hjälpa mig. Tack så mycket
Svar Träning är bara halva striden. Du måste också äta ordentligt.
För specifik information och steg-för-steg-riktlinjer om hur man går ner i vikt och är hälsosam, besök min webbplats för alla typer av information om rätt kost, näring, träning, viktlyftningsrutiner och mer.
Viktigast av allt, se till att ladda ner min GRATIS e-bok, "Ricks 18 tips för hälsosam viktminskning."
Richard Rost
http://www.RicksWeightLoss.com
P.S. Som en ansvarsfriskrivning är jag inte läkare eller sjukvårdspersonal. Vänligen rådfråga din läkare innan du implementerar någon av mina rekommendationer.
